【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生

【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生

本课程适合谁听
网瘾、烟瘾、酒瘾，性瘾；
熬夜、暴饮暴食、工作、购物、恋爱、健身等非典 型瘾；
被其他上瘾问题、糟糕的坏习惯困扰；
家人（孩子、父母、伴侣）上瘾，想帮助他们。

发刊词
01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc
01【试听】发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.mp3
02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲  沈老师能够帮你戒掉瘾.doc
02【试听】推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3
03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳  相信你能从这门课真正获益.doc
03【试听】推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3
04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉  戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc
04【试听】推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.mp3

01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc
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02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc
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03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳  相信你能从这门课真正获益.doc
03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc
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04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉  戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc
04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc
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05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc
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06 特别答疑课.doc
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07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc
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08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc
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09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc
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10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc
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11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc
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12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc
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13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc
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14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc
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15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc
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16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc
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17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc
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这是什么东东啊不错不错

我是个凑数的学习了，不错