健助师小珂全套9.20更新

036 健助师小珂全套9.20更新
├─健身视频
│  ├─小珂 三大项
│  │  ├┈1.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4
│  │  ├┈10.女生硬拉动作详细解析.mp4
│  │  ├┈11.男生卧推动作详细解析.mp4
│  │  ├┈12.女生卧推动作解析.mp4
│  │  ├┈13.深蹲常见错误与解决方案.mp4
│  │  ├┈14.硬拉常见错误与解决方案.mp4
│  │  ├┈15.卧推常见错误与解决方案.mp4
│  │  ├┈16三大项常见问题及答疑.mp4
│  │  ├┈2.什么是力量举？跟健美的区别.mp4
│  │  ├┈3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
│  │  ├┈4.深蹲前热身.mp4
│  │  ├┈5.硬拉热身.mp4
│  │  ├┈6.卧推前热身.mp4
│  │  ├┈7.男生深蹲动作详细解析.mp4
│  │  ├┈8.女生深蹲动作详细解析.mp4
│  │  └┈9.男生硬拉动作详细解析.mp4
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│  ├┈背部.avi
│  ├┈手臂1.avi
│  ├┈手臂2.avi
│  └┈腿部训练.avi
└─健助师核心腹肌训练
└─├┈01 核心（腹肌）课程介绍.mp4
└─├┈02 初级核心训练.mp4
└─├┈03 高级核心训练.mp4
└─├┈课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
└─├┈课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
└─└┈中级核心训练.mp4

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