中国古典舞视频教程零基础入门舞蹈教学自学分解基本功训练成品舞
中国古典舞视频教程零基础入门舞蹈教学自学分解基本功训练成品舞
女班：技术技能部分——基训
地面练习：
1、躯干训练
2、下肢训练
把杆练习：
3、活动
4、双手扶把擦地
5、蹲
6、单手扶把擦地
7、小踢腿
8、单腿蹲
9、腰和控制
10、大弹腿
11、大踢腿
中间练习：
12、控制
13、吸端腿转
14、平转
15、原地小跳
16、射燕小跳
17、流动小跳
18、原地中跳
19、变位中跳
20、劈腿跳
21、吸撩腿跳
22、紫金冠跳
23、摆腿跳
24、踏步翻身
25、点步翻身
26、综合运用
风格韵律部分－身韵
元素练习
27、提沉
28、冲靠
29、含腆
30、旁移
31、横拧
32、旁提
33、云肩转腰
34、综合元素
组合练习：
35、基本舞姿
36、旁提漫步
37、横拧
38、双晃手
39、燕子穿林
40、风火轮
41、步法
道具服饰部分－袖舞
袖技练习：
42、抖袖
43、出收袖
44、推袖
45、直线扬袖
46、弧线扬袖
47、片花
48、冲袖
49、搭袖
50、绕袖
组合练习：
51、抖袖
52、出收袖
53、直线扬袖
54、弧线扬袖
55、冲袖
56、片花
57、剑袖综合
男班：技术技能部分——基训
地面练习：
01、下肢训练
02、软开席训练
把杆练习：
03、双手扶把擦地
04、蹲
05、单手扶把擦地
06、小踢腿
07、单腿蹲
08、弹撩腿
09、腰和控制
10、大踢腿
中间练习：
11、控制
12、跨吸腿转
13、扫堂探海转
14、原地小跳
15、单脚推地小跳
16、流动小跳
17、原地中跳
18、变位中跳
19、劈腿跳接双飞燕
20、凌空跃
21、摆腿跳
22、趱步
23、飞脚接旋子
24、拉腿蹦子
25、综合运用
风格韵律部分－身韵男班
元素部分：
26、提沉
27、冲靠
28、含腆
29、旁移
30、横拧
31、云肩转腰
32、综合元素
组合练习：
33、基本舞姿
34、摇臂
35、云肩转腰
36、云手
37、燕子穿林
38、青龙探爪
39、风火轮
道具服饰部分－剑舞男班
剑法练习：
40、里外腕花
41、点崩剑
42、掰腕剑
43、提拉剑
44、撩剑
45、盘刺剑
46、云抹剑
47、穿背花挂剑
48、倒把剑
组合练习：
49、持剑
50、点崩剑里外腕花
51、掰腕剑
52、撩抹剑
53、云剑
54、穿挂剑提腕花
55、剑袖综合
版权声明
1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：51207529@qq.com。
2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。
3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。
| 
