瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础

为什么要学习瑜伽？

因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。

通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。

瑜伽必备开篇

一、准备工作

二、呼吸练习（10次呼吸）

三、坐姿扭转（左右各1次）

四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）

五、坐姿侧伸展（左右各1次）

六、举腿仰卧起（6次）

七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：51207529@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

帮你顶下哈！！

学习了，谢谢分享、、、

相当不错，感谢无私分享精神！

谢谢楼主，共同发展

这是什么东东啊

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础

网上调查VvbvbVvb不方便不错vc