锻炼身体的最好方法 每周两小时,在家就能练出好身材!

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查看2745 | 回复6 | 2019-1-3 09:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼身体的最好方法 每周两小时,在家就能练出好身材!

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独创懒人健身法: 每周两小时,在家就能练出好身材! 最高学历健身教练刘洹Burning: 美国国家运动医学会CPT私人教练 认证WLS减重专家、FNS营养专家 FEEL增高矫形课程总监 REHAB ESSENTIALS运动康复认证 AASFP亚洲体适能高级私教 香港大学博士生

课程目录:
1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身
2.家庭原地有氧A,高效燃脂
3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂
4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身
5.家庭原地有氧B,高效燃脂
6.卧室初级腹部训练,打造马甲线
7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部
8.家庭背部训练,练就挺拔身姿
9.家庭肩部训练,打造性感肩部
10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形
11.高强度TABATA训练,极速燃脂
12.珍高效哑铃训练,全身塑形
13.卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线
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hudiednf | 2019-1-3 15:41:18 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
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szl888 | 2019-1-7 21:25:02 | 显示全部楼层
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wx_MSG7vRrG | 2019-3-12 04:21:25 | 显示全部楼层
锻炼身体的最好方法 每周两小时,在家就能练出好身材!

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毛昕 | 2019-8-23 15:00:32 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!
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78853919 | 2019-9-3 22:36:27 | 显示全部楼层
hjdfkjshfkjsdhfkjfh
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907470280 | 2021-5-7 15:02:35 | 显示全部楼层
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