三周减脂完美的家庭减脂训练
230 三周减脂├─CQ0052 白月平_七日极速瘦身燃脂+瘦身食谱
│├─食谱
│├┈七日极速瘦身燃脂_01.mp4
│├┈七日极速瘦身燃脂_02.mp4
│├┈七日极速瘦身燃脂_03.mp4
│├┈七日极速瘦身燃脂_04.mp4
│├┈七日极速瘦身燃脂_05.mp4
│├┈七日极速瘦身燃脂_06.mp4
│└┈七日极速瘦身燃脂_07.mp4
├─高消耗训练
│├┈俯撑动作串联.mp4
│├┈高消耗训练 理念须知.mp4
│├┈热身.mp4
│└┈逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4
├─体态调整与放松
│├┈串联二 肩颈舒缓与正位.mp4
│├┈串联三 腿形调整练.mp4
│├┈串联一 腰背部酸痛缓解.mp4
│└┈体态调整与放松 理念须知.mp4
├─训练计划-每日更新
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├─姿势肌力提升
│├┈臀腹联动串联二.mp4
│├┈臀腹联动串联三.mp4
│├┈臀腹联动串联一.mp4
│└┈姿势肌力提升 理念须知.mp4
├┈【总】课程简介.mp4
├┈附赠食谱.jpg
└┈完美的家庭减脂训练（音频-理论）在线无法播放的，请下载.mp4
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