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发表于 2025-2-15 22:05:33
《新帕梅拉健身全集》全面塑形减脂课程大合集
课程内容包括舞蹈教学、瑜伽教学、热身运动、臀腿训练、腹部训练、手臂+上肢训练、全身系列训练,还给大家附上了每周课表,循序渐进,非常适合想学习舞蹈、瑜伽、健身锻炼的朋友。
课程中包括了多种运动形式,如10分钟硬核HIIT、全身拉伸、12分钟欢乐有氧等,以及针对不同部位的训练,例如10分钟水壶美背训练、10分钟手臂紧致、10分钟上肢训练等,还有臀腿训练和舞蹈系列等。
此外,该课程还提供了详细的课表介绍和目标汇总,帮助用户更好地规划和执行健身计划~
├── 每周课表
├── 视频课程
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fanzhehu
发表于 2025-2-28 21:57:03
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