麦大湿新直腿步态2021年课程

250 麦大湿新直腿步态2021年课程
├─day01
│  ├┈01弹力带脚趾波浪.mp4
│  ├┈02弹力带足趾激活.mp4
│  ├┈03脚趾推动.mp4
│  ├┈2021-01-15 231945.jpg
│  ├┈前言.mp4
│  └┈一键跟练.mp4
├─day02
│  ├┈01髋齿轮意向：站立.mp4
│  ├┈02齿轮意向侧踢.mp4
│  ├┈03步态意向：髋齿轮.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day03
│  ├┈01足跟推送旋体.mp4
│  ├┈02脊柱曲动.mp4
│  ├┈03步态意向 中轴.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day04
│  ├┈01仰卧直腿内收.mp4
│  ├┈02直腿下推.mp4
│  ├┈03足底滚动.mp4
│  ├┈04步态意向：直腿下推，而非后蹬.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day05
│  ├┈01站立骨盆八字.mp4
│  ├┈02坐骨行走.mp4
│  ├┈03步态意象：骨盆八字.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day06
│  ├┈01站立髋旋转对合.mp4
│  ├┈02时钟下蹲.mp4
│  ├┈03步态意象：内拧腿支撑.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day07
│  ├┈01足底滚动序列.mp4
│  ├┈02弹力带内拧腿下推.mp4
│  ├┈03步态意象.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day08
│  ├┈01弹力带足趾激活.mp4
│  ├┈02迈步直腿下推.mp4
│  ├┈03步态意向：直腿下推.mp4
│  ├┈04步态意象：脚趾推动.mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  ├┈学习：步态中的关节序列.mp4
│  └┈一键跟练.mp4
├─day09
│  ├┈01足底滚动序列.mp4
│  ├┈02站立骨盆八字.mp4
│  ├┈03步态意象：骨盆八字..mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day10
│  ├┈01直腿下推..mp4
│  ├┈02脊柱曲动.mp4
│  ├┈03步态意象：中轴垂落.mp4
│  ├┈打卡主页.png
│  └┈一键跟练.mp4
├─day11
│  ├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
│  ├┈02髋齿轮意象.mp4
│  ├┈03步态意象：髋齿轮.mp4
│  ├┈04步态意象：大腿内侧轻触.mp4
│  ├┈打卡主页.png
│  └┈一键跟练.mp4
├─day12
│  ├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
│  ├┈02坐骨行走.mp4
│  ├┈03步态意象：直腿下推..mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练·.mp4
├─day13
│  ├┈01弹力带足趾激活.mp4
│  ├┈02站立髋旋转对合.mp4
│  ├┈03迈步直腿下推.mp4
│  ├┈04步态意象：内拧腿后蹬..mp4
│  ├┈打卡主页.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
├─day14
│  ├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
│  ├┈02坐骨行走.mp4
│  ├┈03足时钟下蹲.mp4
│  ├┈04侧卧直腿内收..mp4
│  ├┈2021-01-30 195333.jpg
│  └┈一键跟练.mp4
└─day15
└─├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
└─├┈02步态意象：髋悬吊..mp4
└─├┈03步态意象：大腿内侧轻触.mp4
└─├┈打卡主页.jpg
└─└┈一键跟练.mp4

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