【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

显示全部楼层 · 2018-12-14 10:11:24

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力：创造合适的心理环境
3.减少阻力：创造合适的卧室环境
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯：改善睡眠微习惯

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quvv · 2018-12-14 20:31:18

这东西我收了！谢谢楼主！

guojing318 · 2018-12-18 13:26:57

却无法发斯蒂芬

wx_MSG7vRrG · 2019-3-15 13:26:05

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

2019-4-3 21:19:58

套睡得好的系统方法 [修改]
高级模式
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moguoxin · 2019-5-1 22:40:47

000000000000000000

lh6630933 · 2019-5-9 17:01:16

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2019-5-20 08:33:35

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2019-7-27 16:54:33

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

李秋各 · 2019-8-4 17:25:27

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